このサービスについて

なぜ「安心日記」を作ったか

私自身、長い間パニック障害に苦しめられてきました。今も電車やバス、歯医者さんなど苦手なのは変わりません。今でこそ、芸能人でこの病気を患っているなんて報道があったりしますが、私が発症した当時は、まだパニック障害という言葉がまだ一般的ではなかった時代です。本当に本当に苦しかった。何が起こっているのかわからず、そして誰にも相談できず。毎日電車に乗らなければならず、辛かったです。現在は、理解してくれる人も増え、また相談できる場所も増えてきました。ですが、この発作が起きるのはだいたい一人の時です。だからそんな時助けになる何かを作ってみたかった。そうしてまだまだ未完成かもしれませんがこの安心日記を公開することにしました。

安心日記でできること

発作の記録(強さ・場所や状況・症状・メモ)をタップだけで手軽に
頓服呼吸法・5-4-3-2-1グラウンディングなど、その場でできる対処法
緊急時に周囲へ助けを求める「誰か助けてください」画面
服薬記録、できたことの記録
苦手な場所・状況の傾向を振り返る統計

※ 機能の詳細はアプリ内でご確認いただけます。

大切にしていること

プライバシーを最優先に

記録はすべて端末内にのみ保存し、サーバーには送信しません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

「弱さ」ではなく「積み重ね」として

恐怖で特定の状況を避けてしまい、行動範囲がどんどん狭まってしまう。無理する必要なんてないんですが、小さな事でも、出来たこと、行けた場所の記録をつけて何かしらの改善に役立てていただきたいと思っています。

医療の代わりにはならないこと

本サービスはセルフケアの補助を目的としたものであり、診断・治療を行うものではありません。体調に不安がある場合は、医師など専門家にご相談ください。

運営者について

私自身、パニック障害と長く付き合ってきました。完全に治る事はないのかもと思って生きています。同じように悩む方の力に少しでもなれたらと思い、このサービスを作りました。

今後について

継続記録のごほうび機能、AIによる気づき機能など利用者の皆さんの声があればどんどん改善していきたいと思っています。